Tervetuloa
BODYCOM
KUKA OLEN
COACH AYRTON KALEK
Olen koulutukseltani personal trainer ja töitä tehnyt yli 1000 asiakkaan kanssa hyvin korkealla onnistumisprosentilla. Olen koulutuksen lisäksi työskennellyt sekä oppinut maailmalta kärkiluokan valmentajilta asioita, jota harvemmin suomessa näkyy.
Salilla olen treenannut jo pitkään, pian 10 vuotta. Itse otan lajin hyvin vakavissani ja elämäni pyörii tämän ympärillä, kirjaimellisesti. En tätä sinulta vaadi, enkä sitä haluakaan. Minulle riittää että sinulta löytyy tahto sekä tavoite.
Tavoitteena minulla on olla suomen kärkeä tässä lajissa, ja teen kaikkeni sen eteen että tämä toteutuu. Kun kaikki tehdään oikein, ei tämä vaadi enää kuin aikaa. Tämä on hidasta puuhaa, siksi pitää oppia nauttimaan matkasta.
Mitä valmennus sisältää?
online valmennus
RAVINTO-OHJELMA
Räätälöidään sopimaan arkeesi, käyttäen ruoka aineita josta itse pidät ja ovat sinulle mieluisia.
VIDEO OHJEET
Treeniliikkeissä videolliset ohjeet miten tehdä oikein.
TREENIOHJELMA
Räätälöidään tavoitteiden ja taustojen pohjalta sinulle sopivaksi. Muokataan ohjeita jotta tulokset pysyvät nousussa.
CHECK-IN & KOMMUNIKOINTI
Viikottain haluan sinulta kuntokuvat, painon, mahdolliset ympärysmitat. Seurataan sinun tuntemuksia sekä kehitystä ja annan ohjeita sen pohjalta. Sinulla on oma chatti kanssani jossa vastailen sinulle arkisin.
JATKUVA SEURANTA
Jatkuvalla tuloksien seurannalla varmistetaan kehitys. Sovellus tallentaa edistymisesi treeneissä, tuloksissa ja fysiikassa.
PUHELINSOVELLUS
Kaikki tämä onnistuu puhelinsovelluksen kautta. Nykyajan maailmassa ei pitäisi tarvita exceleitä ja sähköposteja. Tässä treenipäiväkirja, ohjeet sekä viestittelyt kulkevat aina mukanasi.
Koulutettu sekä sertifioitu valmentaja +10 vuoden urheilu taustalla.
HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS
Jos olet asettanut tavoitteesi korkealle, haluat kehittyä ja olet valmis panostamaan hommaan yhtä kovaa kuin minä, silloin henkilökohtainen valmennus on juuri sinulle. En työskentele vellihousujen kanssa. Pääkohderyhmäni ovat:
- Painonpudottajat
- Lihasmassan kasvattajat
- Kiinteytyjät
- Voimatasojen nostajat
Mikäli olet luonteeltasi luovuttaja, älä turhaan tuhlaa meidän molempien aikaa.
Mikäli et ole valmennuksessa tosissasi, en jatka yhteistyötä kanssasi määräajan saavutettua. Otan valmennukseeni vain ihmisiä jotka ovat valmiita tekemään töitä itsensä eteen. Mikään ei tule ilmaiseksi, tässä ei ole mitään taikatemppua tai salaista kaavaa, tämä vaatii kovaa työtä jossa minä olen sinun oppaana.
Valmennuksen minimiaika on 3kk, jonka jälkeen valmennus jatkuu kuukausittain kunnes toinen osapuoli katkaisee valmennus-suhteen. Valmennuksen hinta on 150€/kk + kertaluontoinen 50€ aloitusmaksu.