TEAM
BODYCOM
PÄÄVALMENTAJA
COACH AYRTON KALEK
Olen tiimin päävalmentaja, sekä tulen olemaan sinun matkassa mukana varmistamassa että saavutat tavoitteesi.
Olen koulutettu personal trainer ja töitä tehnyt yli 1000 asiakkaan kanssa hyvin korkealla onnistumisprosentilla. Olen koulutuksen lisäksi työskennellyt sekä oppinut maailmalta kärkiluokan valmentajilta asioita, jota harvemmin Suomessa toteutetaan.
Alaa olen harrastanut sekä opiskellut jo yli 10 vuotta. Itse otan lajin hyvin vakavissani ja elämäni pyörii tämän ympärillä, kirjaimellisesti. En tätä sinulta vaadi, enkä sitä haluakaan. Minulle riittää että sinulta löytyy tahto sekä tavoite.
Mitä valmennus sisältää?
online valmennus
RAVINTO-OHJELMA
Räätälöidään sopimaan arkeesi, käyttäen ruoka aineita josta itse pidät ja ovat sinulle mieluisia.
VIDEO OHJEET
Treeniliikkeissä videolliset ohjeet miten tehdä oikein.
TREENIOHJELMA
Räätälöidään tavoitteiden ja taustojen pohjalta sinulle sopivaksi. Muokataan ohjeita jotta tulokset pysyvät nousussa.
CHECK-IN & KOMMUNIKOINTI
Viikottain haluan sinulta kuntokuvat, painon, mahdolliset ympärysmitat. Seurataan sinun tuntemuksia sekä kehitystä ja annan ohjeita sen pohjalta. Sinulla on oma chatti kanssani jossa vastailen sinulle arkisin.
JATKUVA SEURANTA
Jatkuvalla tuloksien seurannalla varmistetaan kehitys. Sovellus tallentaa edistymisesi treeneissä, tuloksissa ja fysiikassa.
PUHELINSOVELLUS
Kaikki tämä onnistuu puhelinsovelluksen kautta. Nykyajan maailmassa ei pitäisi tarvita exceleitä ja sähköposteja. Tässä treenipäiväkirja, ohjeet sekä viestittelyt kulkevat aina mukanasi.
AMMATTITAITOINEN KOULUTETTU VALMENNUSTIIMI
HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS
Toimimme kolmen koulutetun valmentajan tiiminä; Ayrton, Jesse sekä Oona. Ayrton toimii tiimin päävalmentajana vastuussa ohjelmoinnista sekä suunnittelusta. Jesse toimii vastuuhenkilönä miesten raportoinnissa sekä kommunikaatiossa, kun taas Oona naisten.
Jos sinulla on tavoite, haluat muokata kehoa ja olet valmis panostamaan itseesi, silloin henkilökohtainen valmennus on oikea valinta. Tietty rentous on ja pysyy läpi valmennuksen jos niin haluat, mutta meidän tehtävänä on kuitenkin saavuttaa tavoitteeseesi, joten mahdollisesti joitakin ”huonoja” tapoja tulemme harventamaan. Emme kuitenkaan täysin kiellä mitään, sillä pyritään luomaan tästä tuloksekas mutta ylläpidettävä kaava. Meidän kohderyhmät:
- Painonpudottajat (elämäntapamuutos)
- Lihasmassan kasvattajat
- Kiinteytyjät / Rasvanpolttajat
- Kunnon kohentajat pääsykokeisiin
Mikäli olet luonteeltasi luovuttaja, älä turhaan tuhlaa kaikkien aikaa.
Mikäli et ole valmennuksessa tosissasi, emme jatka yhteistyötä kanssasi määräajan saavutettua. Otan valmennustiimiin vain ihmisiä jotka ovat valmiita tekemään töitä itsensä eteen. Mikään ei tule ilmaiseksi, tässä ei ole mitään taikatemppua tai salaista kaavaa, tämä vaatii rehellistä työtä jossa mieluusti olemme sinun oppaana.
Valmennuksen minimiaika on 3kk, jonka jälkeen valmennus jatkuu kuukausittain kunnes jompikumpi osapuoli katkaisee valmennus-suhteen. Valmennuksen hinta on 160€/kk + kertaluontoinen 50€ aloitusmaksu.